7Mind: Yeniden tasarlanmış Meditasyon

Stres giderme, uyku ve zihinsel berraklık için meditasyon, 7Mind: Yeniden tasarlanmış Meditasyon ile her zamankinden daha erişilebilir. Anksiyete, kötü uyku veya odaklanma eksikliği ile mücadele ediyor olun, bu bilimsel destekli uygulama, psikologlar tarafından oluşturulan kişiselleştirilmiş farkındalık içeriği sunarak sakinlik bulmanıza ve kalıcı bir dayanıklılık oluşturmanıza yardımcı olur.

İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış 1.000'den fazla rehberli meditasyon ve farkındalık egzersizini keşfedin. Akut stres sırasında anında rahatlama sağlayan SOS meditasyonlarından progresif kas gevşemesine, vücut taramalarına ve nefes egzersizlerine kadar her seans psikolojik bilime dayanmaktadır. Otogenik eğitim, Jacobson'ın progresif gevşeme yöntemi ve hem yetişkinler hem de çocuklar için tasarlanmış rehberli imgeleme dahil olmak üzere kanıtlanmış teknikleri keşfedeceksiniz. İster hızlı bir 10 dakikalık sıfırlama ister stres yönetimi, uyku iyileştirme veya kişisel gelişim üzerine derinlemesine bir kursa ihtiyacınız olsun, kütüphane size yardımcı olacaktır.

Esnek öğrenme seçenekleriyle wellness yolculuğunuzun kontrolünü elinize alın. Dayanıklılık, mutluluk, iletişim, ilişkiler, özgüven ve konsantrasyon gibi konularda yapılandırılmış kursları takip edin veya ihtiyacınız olduğunda bireysel egzersizleri seçin. Deneyiminizi kişiselleştirmek için farklı sesler arasından seçim yapın, favori seanslarınızdan özel çalma listeleri oluşturun ve çevrimdışı pratik yapmak için herhangi bir içeriği indirin—her yerde, her zaman meditasyon. Arka planda oynatma, diğer uygulamaları kullanırken seansınıza devam etmenizi sağlayarak farkındalığı günlük rutininize sorunsuz bir şekilde entegre eder.

Dinlendirici gecelere geçmenizi sağlamak için tasarlanmış özel uyku hikayeleri ve rüya yolculukları ile daha iyi uyuyun. Duyguları işlemenize ve psikolojik güç oluşturmanıza yardımcı olan özel SOS egzersizleri ve zihniyet yansımaları ile stres ve gerginlikle mücadele edin. Odak sesleri ve konsantrasyon seansları üretkenliği artırırken, şükran ve dinginlik uygulamaları uzun vadeli zihinsel refahı geliştirir. Birçok kurs, sağlık sigortası şirketleri tarafından bile tanınmaktadır, bu da önleyici ruh sağlığı hizmetlerini hem erişilebilir hem de uygun fiyatlı hale getirir.

Yeni rehberli seansların düzenli olarak eklendiği tam içerik kütüphanesine sınırsız erişimle eksiksiz 7Mind deneyiminin kilidini açın. Uygulamanın sunduğu her şeyi keşfetmek için 7 günlük ücretsiz deneme ile başlayın—taahhüt gerekmez. Binlerce kişinin neden 7Mind: Yeniden tasarlanmış Meditasyon'a daha sakin, daha odaklanmış ve daha dirençli bir zihin oluşturmada ortağı olarak güvendiğini keşfedin.